Meditation
Fem minutter ad gangen
Hver session hos mig begynder med cirka fem minutters meditation.
Meditation har haft en stor betydning for min egen udvikling, og i dag er det en fast del af min hverdag. Men sådan har det ikke altid været.
Jeg blev selv introduceret til meditation gennem en lærer, som mediterede sammen med mig, hver gang vi mødtes. I begyndelsen var det bare dér. Senere begyndte jeg med fem minutter alene derhjemme, og stille og roligt voksede det til en praksis, hvor jeg selv begyndte at mærke, hvad meditationen gjorde for mig.
Det er noget af det, jeg gerne vil give videre til dig.
For mig handler terapi ikke om, at jeg skal fortælle dig, hvad der er rigtigt for dig. Det, der er sandt for mig, behøver ikke være sandt for dig. Jeg ønsker derimod at hjælpe dig med at finde din egen kraft, din egen autoritet og blive bedre til at mærke, hvad der er sandt for dig.
Men det kan være svært at høre sig selv, når der er meget støj. Tanker, forventninger, gamle fortællinger, andres meninger og alt det, vi tror, vi bør og skal.
Meditationen bliver derfor et lille rum, hvor vi vender opmærksomheden indad. Hvor du ikke skal præstere, finde svar eller gøre noget rigtigt. Du skal bare øve dig i at være til stede og mærke.
Jeg tror på, at vores egen sandhed bor i os. Og når vi bliver stille nok til at lytte, kan vi begynde at få kontakt til den.
Derfor starter vi sammen. Fem minutter ad gangen.
Mit håb er, at du med tiden ikke kun oplever meditationen som noget, vi gør i terapien, men begynder at mærke, hvad den kan give dig – og måske får lyst til at gøre den til din egen.
Book tid